Как защитить своего ребенка от простуды в сезон вирусных инфекций?

В зимнее время года школы страны "посещает" карантин. В это время большая часть детского коллектива успевает переболеть или заболевает и уходит на больничный. Это уже практически норма. Но как быть, если конкретный ребенок болеет от четырех раз за год и больше? В условиях учебного года — это непросто редкие встречи с друзьями, ограничение общения и познания мира, это грозит отставанием в учебной программе, неуспеваемостью в учебе, плохими оценками и, конечно же, осложнениями в плане здоровья, хроническими заболеваниями.

Самые распространенные заболевания школьников - ОРВИ (так обозначают совокупность множества острых респираторных вирусных инфекций). Они чаще всего влекут за собой различные осложнения в виде гайморита, отита, бронхита и так далее. Более того, они разрушают иммунную систему ребенка, способствуют проникновению других инфекций, повторным заражениям ОРВИ. Сопутствующие заболевания почек, ЖКТ, ЦНС усугубляют общую картину и приводят к затяжным болезням.

В чем причина?

У родителей есть на этот счет несколько версий: простуда, усталость, большие нагрузки. Если разобраться – часть из них неверны, часть – имеют место быть.

Простуда

Как таковое понятие «простуда» — не имеет медицинской основы. Это, скорее, собирательное понятие для обозначения симптомов – насморка, кашля, высокой температуры, больного горла. А вот причина болезни кроется не в том, что ребенок был легко одет в холодную погоду. Даже если натянуть две шапки и две пары шерстяных носков, можно все равно заболеть. Ключевое здесь – контакт с больным человеком. Возбудитель респираторного заболевания – это вирус. Существует слишком много видов вирусов, и их список пополняется постоянно. В связи с этим организм ребенка не может выработать иммунитет к такому многочисленному «вражескому войску». И, что самое неприятное, сразу за одной болезнью может идти следующая.

Не все дети болеют одинаково часто. Все индивидуальны: более сильная защитная система не пропустит «агрессора», а ослабленную может спровоцировать на болезнь любой стрессовый фактор. Это и непомерные школьные нагрузки, и авитаминоз, и переохлаждение, и многое другое. Задача родителей – беречь своего ребенка во всех отношениях.

Необходимые меры

1. Ограничение контактов с больными и исключение пребывания в людных местах.
2. Прием поливитаминных комплексов.
3. Рациональное питание, богатое овощами и фруктами.
4. Ежедневные прогулки.
Эти факторы снизят риск ОРВИ.

Нарушение режима

Правильное распределение времени – залог успеха для здоровья школьника. Если происходит постоянное нарушение режима дня (ребенок поздно ложится спать, систематически не питается в одно и то же время, пропускает прогулки, подолгу засиживается перед телевизором или компьютером), страдает в первую очередь здоровье. Организм, не приученный к дисциплине, утомляется быстрее и не имеет ресурсов к восстановлению.

Решение проблемы

1. Установление четкого времени для выполнения домашних заданий (можно пользоваться будильником, имитирующим школьный звонок).
2. Обязательное выделение свободного времени для отдыха и любимых занятий.

Спорт

Разумные физические нагрузки, отдых по интересам, переключение видов деятельности дают хорошую возможность для снятия напряжения.

Нервное перенапряжение

Часто бывает так, что ребенок невольно сам стремится заболеть. Это кажется странным на первый взгляд. Но если разобраться, все объясняется довольно просто. Психологический механизм таков: когда нервное напряжение зашкаливает (сложные отношения в коллективе, стресс от экзаменов, давление со стороны педагогов) ребенку хочется побыть наедине с собой. И организм в такой ситуации начинает сам сдаваться «в лапы» болезни.

Забота о психологическом комфорте дома и в школе – задача тандема педагог-родитель. Если поддержка осуществляется с двух сторон, дети это чувствуют подсознательно. В такой ситуации не хочется пропускать ни одного урока в школе, а после уроков желание одно – скорее бежать домой!