Как получить свой первый оргазм

В обществе, в котором так много говорят о сексе (и особенно о способностях женщины в спальне), легко предположить не только то, что все делают это, но и то, что абсолютно все достигают оргазма. Но постоянные опросы твердят обратное – лишь 65% женщин могут достичь оргазма во время секса. Остальные 35% испытывают постоянные проблемы с оргазмом. Кроме этого, множество женщин вообще никогда не испытывали оргазм.

Сексологи говорят, что если вы никогда не испытывали оргазм, пристальное исследование возможных причин этой проблемы может быть невероятно полезным. Причины могут быть самыми разнообразными – низкая самооценка, интимные проблемы, побочные эффекты лекарств, которые влияют на либидо.

Чтобы помочь вам разобраться с проблемой, в этой статье собраны 7 советов от дипломированных сексологов. Возможно, решение проблемы не настолько сложное, как вам раньше казалось?

1. Попробуйте в одиночку

Во время мастурбации можно многое узнать о себе. Если вы никогда не испытывали оргазм, начните с простейшего – самостоятельно изучите своё тело. Но не ставьте оргазм в качестве обязательной цели. Вместо этого не торопясь ласкайте себя, и попробуйте разобраться в том, что в этот момент происходит на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях.

2. Изучайте и фантазируйте

Не обязательно начинать с мастурбации в её классическом виде. Попробуйте изучить разные части своего тела с помощью рук, секс-игрушек или даже таких чувственных вещей, как перья или повязка на глаза. Повторите то же самое вместе с партнером.

В процессе позвольте себе погрузиться в сексуальную фантазию и посмотрите, что за этим последует. Отвлекает? Или же усиливает возбуждение? Возможно, вам нужно будет перебрать несколько фантазий, пока вы не найдете ту, которая будет отзываться в теле приятными ощущениями. Будьте открыты новому, почитайте эротику, посмотрите этическое порно. Создайте необходимые условия для появления физического и эмоционального возбуждения.

3. Познакомьтесь со своим клитором

Почти 80% опрошенных женщин реагируют на клиторальную стимуляцию. Конечно же, под словом "познакомиться" предполагается не отыскать местонахождение клитора, а узнать, к какой именно стимуляции восприимчиво ваше тело. Согласно исследованиям, у большинства женщин к оргазму приводит косвенная, непрямая стимуляция клитора. На самом деле клитор не ограничивается только своей внешней частью – он имеет дугообразную форму и находится внутри таза. Стимуляция этой зоны, над и вокруг внешней части клитора может быть куда приятней прямой стимуляции. Если же оказалось, что этот тип стимуляции не действует на вас, попробуйте вагинальную стимуляцию и точку G.



4. Слушайте свое тело

Исследуя своё тело, старайтесь подмечать, какие манипуляции и в каких местах вас возбуждают, а какие – нет. К примеру, если внутренняя стимуляции с помощью вибратора не делает вам, грубо говоря, ни жарко, ни холодно, тогда отложите его в сторону и попробуйте нежную стимуляцию клитора. Именно благодаря подобным опытам люди учатся понимать, какими путями можно наверняка достичь желаемого результата. Конечно, партнер в постели сможет чем-то помочь, но в основном вы должны будет направлять его, указывая на то, что именно вызывает у вас приятные ощущения.

5. Переосмыслите свою тревожность

Часто неспособность достичь оргазма сопряжена с чувством беспокойства. Даже если причина имеет физическое происхождение, стресс, страх не достичь конечной точки всегда усугубляет проблему. Вы должны понять то, что беспокойство зажимает вас на физическом и эмоциональном уровнях, создавая замкнутый круг. Беспокоитесь о том, что можете быть недостаточно хороши в постели? Или о том, что слишком медленно возбуждаетесь? Или о том, что уделяете слишком мало времени партнеру? Просто отпустите эти страхи. Ваше возбуждение должно стирать из головы все ненужные мысли. Если же у вас не получается самостоятельно побороть тревожность, тогда есть смысл обратиться за консультацией к психотерапевту, который поможет добраться до корня проблемы.

6. Попросите о том, чего хотите

Если во время мастурбации вы открыли что-то такое, что приносит вам невероятное удовольствие, не стесняйтесь донести это своему партнеру. О своих желаниях можно рассказать как до секса, так и непосредственно во время него. Это могут быть короткие наставления ("сильнее" или "быстрее"); физические сигналы (стоны, выгибание спины), которые дадут партнеру знать о том, что именно это конкретное движение возбуждает вас; либо же направляйте его своими руками в нужном направлении.

7. Будьте честны со своими сексуальными предпочтениями

Недостаточно просто знать, что доставляет вам удовольствие на физическом уровне, - вы должны открыто признавать и заявлять об этом. Это распространяется на все проявления вашей сексуальности – от желания громко стонать во время секса (чего многие женщины стесняются, чем несознательно усложняют достижение оргазма) до отстаивания возможности заниматься сексом согласно своим предпочтениям и убеждениям. К примеру, если в первую очередь вы цените секс с партнером, которого любите вы и который любит в ответ, то отсутствие оргазма со случайным партнером не станет неожиданностью.



8. Пользуйтесь лубрикантом

Возможно, вы никогда об этом не задумывались, но присутствие смазки во время секса или даже мастурбации разительно меняет ощущения. Никогда не забывайте пользоваться лубрикантом, даже если вам кажется, что у вас достаточно естественной смазки. По возможности выбирайте лубрикант с максимально безвредным составом.

9. Перестаньте на этом зацикливаться

Чем сильнее вы фокусируетесь на желании достичь оргазма, тем меньше шансов, что это действительно случится. Поэтому расслабьтесь и вычеркните пункт "достичь оргазма" из списка дел на сегодня. Возможно, поначалу это будет трудно сделать, но умение "отключаться" от внешнего мира, полностью погружая себя в пучину восхитительных ощущений, придет с практикой.