Диета на кашах

Категория: Как похудеть | Дата: 20-12-2016, 07:02 | Просмотров: 423
Диета на кашахТакая диета имеет кучу плюсов, ведь уже за неделю эта диета поможет вам в нескольких пунктах.

1. Сбросить лишние килограммы.
2. Почистить организм от токсинов.
3. Насытить его полезными микроэлементами, питательными веществами, витаминами.

И при этом вы ни разу не почувствуете чувство голода, ведь это очень сытный вариант диеты, так как любая крупа состоит из медленно переваривающихся углеводов и организм долго ощущает чувство насыщения. А если вы ещё и очень любите каши с детства, для вас этот вариант будет просто идеальным, а если же вы не любите, вам стоит пересмотреть это и попытаться исправить это. Ведь каши – это всегда очень полезно. Давайте поговорим о самых популярных кашах, которые стоит включить в свой рацион «диета на кашах».

1. Гречневая каша. Очень популярная каша, и это просто 100% каша, на которой можно похудеть. И при этом она невероятно полезная, в ней просто куча микроэлементов, витаминов, минералов. В ней содержится клетчатка и углеводы, организмом она трудно и долго усваивается, что очень хорошо, ведь именно благодаря этому фактору сахар в крови и в целом самочувствие будет в норме.

2. Овсяная каша. Это каша богата ценными природными белками. Из всех каш в ней больше всего источников белка и клетчатки. Овсянка вам в помощь по улучшению не только вашей фигуры, но и работы организма, почек, печени. Такая каша также способна успокоить желудок и даже вылечить его и очистить. Она даже способна улучшить память, и развить мышление.

3. Пшенная каша. Крупа пшеницы самая древняя из всех круп. Она содержит много калия, что невероятно хорошо для людей, у которых есть какие-то проблемы с сердцем. В пшенке имеются аминокислоты. Она выводит и очищает различные токсины и шлаки. В ней также присутствуют природные растительные жиры – это необходимо для усвоения важных витаминов, каротина и витамина D.

4. Ячневая каша. Такая каша хороша для похудения тем, что в ней содержится важный составляющий этого процесса – фосфор. Ведь он очень нужен организму для хорошего метаболизма и плюс для хорошей работы мозга. А так же крупа ячменя содержит полезные сложные углеводы, белки, крахмал и пищевые волокна. Причем именно из-за достаточного количества волокон и полезных веществ, крупа усваивается организмом медленнее всего и чувство голода надолго притупляется.

5. Перловая каша. Конечно, такая каша тоже содержит много минералов и витаминов, с этим не поспоришь, но необычный плюс этой каши в том, что она ещё содержит секрет красоты, а именно – аминокислоту лизин, тем самым вырабатывается коллаген. А именно коллаген может улучшить вид кожи и омолодить её.

6. Кукурузная каша. В такой каше есть клетчатка, которая имеет пользу для очищения кишечника. А также в ней есть очень важный элемент, который тоже отвечают за нашу с вами красоту – селен. Он замедляет процессы старения. Это каша тоже имеет полезные микроэлементы. Фосфор как говорилось ранее, отвечает за метаболизм, а ещё он незаменим для работы нервной системы. А кремний нормализует функцию пищеварения.

Вы уже поняли, что каши это действительно очень полезно.

Если будете пробовать диету на кашах, вы также увидите, что они сотворят чудеса с вашим организмом.

Лучше чередовать каждую кашу каждый день по очереди. Так у вас будет хоть какое-то вкусовое разнообразие.

Заряд бодрости и хорошего настроения эта диета вам точно обещает. При этом вам не обязательно морить себя голодом.