Какие продукты помогут организму сжечь жир

Обмен веществ играет значимую роль в процессе похудения. Вы можете сидеть на самой строгой диете, ежедневно заниматься спортом по пару часов. Но при этом вес уходить не будет, если метаболизм нарушен. Поэтому если вы желаете похудеть, то сперва приведите в порядок обмен веществ. Для этого стоит пересмотреть свой рацион. Включите в него десять продуктов, которые настроят ваш организм на сжигание жиров!

Итак, теперь в вашем меню всегда должны присутствовать продукты, которые помогут улучшить вам метаболизм. Следовательно, вам удастся и похудеть.

1. Вы запустите в работу метаболизм, если будете есть грейпфруты. Не любите эти цитрусовые за их горьковатость? Не беда! Просто снимите тщательно с долек шкурку – за счет этого большая часть горечи уходит.

2. Не можете отказаться от сладкого? Включите в рацион мед – это же настоящая кладезь пользы для организма! Уровень сахара в крови наладится, это повлияет на работу обменных процессов.

3. Вы можете употреблять хлеб, но нечасто. Выбирайте хлебушек с отрубями. Вообще, отруби – хороший компаньон для тех, кто желает сбросить лишние килограммы.

4. Овощные салаты очень полезны, вот только не заправляйте их майонезом, сметаной. И даже не чистым растительным маслом… смешивайте его с уксусом! ведь он понижает сахар, а уровень гормона инсулина нормализуется.

5. Вода – куда же без нее. Она основа любой диеты, да и вообще здорового образа жизни. Пейте чистую воду много и часто! Чтобы разогнать метаболизм, обязательно выпивайте стакан воды за полчаса до трапезы.

6. Кстати, многие диетологи рекомендуют пить горячую воду – она лучше очищает кишечник, хорошо восполняет дефицит воды.

7. Из жидкостей не забудьте и про зеленый чай. Ведь очень важно обогатить организм антиоксидантами, чтобы понизить потребление жира клетками.

8. Вы наверняка слышали про популярный салат для худеющих под названием «Метелка». Так вот – главный ингредиент там – это свекла. Она хорошо очищает пищеварительный тракт, овощ будет полезен для желчного пузыря, печени. Свекла – залог успешного похудения!

9. Замените макароны полезными кашами. Крупы содержат в себе набор микроэлементов, которые просто необходимы для здоровья! В них содержатся пищевые волокна, за счет которых и улучшается обмен веществ.

10. Купите специи. Но помните – не все они могут запускать метаболизм. Стоит выбирать имбирь, куркуму, черный и кайенский перец. Они мешают сахару всасываться в кровь, калории сжигаются лучше.

Согласитесь, что несложно это все включить в свой рацион. Ведь вы не впустую измените свой рацион – организм начнет эффективно сжигать жиры.