Антицеллюлитная диета

Целлюлитом страдает большинство женщин и, даже, некоторые мужчины. Это неприятное явление доставляет массу неудобств и порождает комплексы неполноценности. Проявлениям целлюлита подвержены люди всех возрастов и любой комплекции тела. Не стоит заблуждаться, думая, что «апельсиновая корка» - это удел пышных дам. Стройные женщины, так же, как и полные подвержены риску образования целлюлитных бугорков на коже.

Что служит причиной появления целлюлита?

1. Зашлакованность организма. Плохое питание, употребление алкогольных и газированных напитков, сбои в работе желудочно-кишечного тракта – вот почему появляется «апельсиновая корка».
2. Замедленный обмен веществ. Чрезмерное скопление жидкости в организме замедляет обменные процессы, что приводит к целлюлиту. Замедляется циркуляция крови и лимфы, начинаются застойные процессы в жировых клетках.
3. Нервные расстройства. Регулярный стресс приводит к спазму кровеносных сосудов и выбросу адреналина, что оставляет свой отпечаток и на подкожной жировой прослойке.
4. Малоподвижность. Сидячий образ жизни существенно замедляет все процессы в организме человека и приводит к целлюлитным образованиям.

Многие, увидев на своих бедрах или ягодицах, первые проявления целлюлита сразу же бегут в спортзал и занимаются там до полного изнеможения. Это не совсем правильно. Начать борьбу со столь коварным врагом нужно со смены питания. Без «правильной» пищи все физические усилия будут напрасными. Невозможно избавиться от целлюлита, ежедневно питаясь пирожными, фаст фудом и кока-колой.

Справиться с проблемой поможет правильно подобранная антицеллюлитная диета. Под этим понятием подразумевается не строгий режим питания, рассчитанный по часам и граммам, а подбор правильных продуктов и исключение неправильных.

Продукты, которые следует употреблять во время диеты от целлюлита:
- зеленый или травяной чай без сахара;
- сырые или обработанные на пару овощи;
- свежие фрукты;
- свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
- сушеные фрукты и компоты их сухофруктов;
- цельнозернистые крупы;
- орехи и бобы;
- вода.

Главное правило антицеллюлитной диеты - употребление пищи, богатой растительной клетчаткой. Больше всего ее содержится в бобах, свежих фруктах и крупах. Для того чтобы шлаки и токсины вовремя удалялись из организма нужно пить много чистой воды и, желательно, травяные чаи.

Продукты, от которых нужно отказаться во время антицеллюлитной диеты:
- пищу животного происхождения;
- животные жиры;
- фаст фуд;
- консервированные продукты;
- копчености;
- соления;
- полуфабрикаты;
- молочные продукты с внушительным содержанием жира;
- сахар и его заменители;
- кофе и черный чай;
- сдоба и мучные продукты;
- ненатуральные специи;
- газированные напитки;
- алкогольные напитки.

От всех вышеперечисленных продуктов следует избавиться надолго, а по возможности навсегда. Такая пища приносит организму непоправимый вред, ведет к чрезмерному образованию жировых отложений, ухудшению работы сосудов, почек, печени и прочих органов. В организме накапливаются шлаки, токсины, лишняя жидкость, что ведет к закупорке сосудов, плохому кровообращению и, конечно же, к целлюлиту.

Придерживаясь установленных правил питания, Вы не только забудете об «апельсиновой корке», но также приобретете здоровое и красивое тело.