10 потрясающих эффектов похудения

Избавление от лишнего веса улучшает общее здоровье, снижает риск хронических заболеваний, улучшает работу сердца и препятствует развитию диабета. Потеря всего 10% ненужных килограмм приводит к улучшению самочувствия, благотворно влияет на фигуру и повышает самооценку. Однако это не все положительные изменения, происходящие с организмом при похудении, которые меняют жизнь в лучшую сторону.

1. Увеличение энергии

Появление дополнительной энергии при потере лишнего веса происходит из-за отсутствия килограмм, которые препятствовали подвижному образу жизни и забирали львиную долю энергии для передвижений. Когда тело не обременено лишним жиром, оно затрачивает меньше энергии на движения и поэтому ее хватает на длительное время. Потеря веса также способствует хорошей циркуляции кислорода, что позволяет без труда и одышки подниматься по лестнице или преодолевать большие расстояния.

2. Улучшение памяти

Активность мозга после похудения становится более динамичной при сохранении новых воспоминаний и нуждается в меньшем количестве ресурсов для того, чтобы эти воспоминания извлечь. Это позволяет утверждать, что с каждой потерей лишнего килограмма улучшается состояние памяти.

3. Повышение самооценки

Освобождение тела от жира и занятия спортом помогают обрести подтянутую и соблазнительную фигуру, что позволяет носить более откровенную и яркую одежду и чувствовать себя сексуальней. К тому же, спортивная форма дает возможность двигаться больше, заниматься разными видами спорта и активно проводить досуг. Все это положительно сказывается на самооценке и позволяет чувствовать себя более свободно.

4. Снижение риска раковых заболеваний

С возникновением раковых опухолей связано не только курение и нахождение на солнце, но и ожирение. Избыточный вес вызывает воспаления, которые приводят к изменениям в клетках организма. Потеря всего 5% лишнего веса существенно снижает риск раковых заболеваний.

5. Изменение настроения

Хотя потеря веса может и не решить основополагающих проблем, связанных с его набором, но она определенно способствует изменению настроения в лучшую сторону. Большинство людей не любят себя, чувствуя себя толстыми и некрасивыми, что может привести к депрессии. Похудение является одним из способов изменить это состояние и почувствовать себя более счастливым.

6. Перестройка вкусовых рецепторов

После значительного изменения массы тела вкусовые рецепторы начинают работать по-другому и появляются совершенно иные предпочтения в еде. Организм отдает предпочтение фруктам и овощам и старается избегать мяса и жирных продуктов.

7. Укрепление костей и суставов

Слишком быстрая потеря веса может ослабить костную массу, что влечет за собой хрупкость костей. Правильное питание и постепенное избавление от лишних килограмм помогут это предотвратить. Исследования показывают, что лишний жир вокруг живота и бедер оказывает губительное воздействие на костную ткань, суставы и повышает риск возникновения артрита.

8. Поправка здоровья

Люди с нормальным и стабильным весом меньше подвержены хроническим заболеваниям, инфекциям и различным другим проблемам со здоровьем. Поэтому они реже посещают больницы, меньше тратят денег на обследования, лечения и лекарства. По исследованиям здравоохранения люди с ожирением тратят на посещение докторов на 80% больше денег, чем люди с весом, находящимся в пределах нормы.

9. Нормализация сна

Финские ученые выяснили, что умеренная потеря массы тела значительно улучшает симптомы апноэ сна, нормализуя дыхание и освобождая верхние дыхательные пути. Люди, потерявшие от 5% своего веса, начали спать дольше и крепче, не вынуждая организм просыпаться из-за проблем с дыханием и чувства голода по ночам.

10. Борьба с бесплодием

Ожирение у женщин связано с бесплодием и поликистозом яичников, что существенно снижает шансы забеременеть и выносить ребенка. Похудение способствует быстрому зачатию, увеличивает возможность выносить и родить крепкого малыша без риска для собственного здоровья.