Как уложить ребенка спать: вечерний ритуал отхода ко сну

Маленькие дети - очень консервативный народ, предпочитающий предсказуемость лавине сюрпризов, особенно это касается бытового уклада. Малыши побаиваются резких изменений в жизни, а некоторые даже испытывают стресс.

Дети дошкольного возраста сами по себе еще не умеют ориентироваться во времени, что нельзя сказать про их организм. Именно поэтому уложить ребенка спать без скандалов считается труднодоступной задачей, справиться с которой сможет не каждый.

Плюсы вечернего ритуала отхода ко сну.

Вечерний ритуал отхода ко сну поможет избежать данной проблемы и приучит ребенка ложиться спать в определенное время.

Понятно, что у многих родителей в период праздников и выходных появляется соблазн отойти от правил. Однако это неправильный подход. Вечерний ритуал отхода ко сну должен быть неприкосновенным, в противном случае малышу заново придется приспосабливаться к правильному режиму дня. А это новый для него стресс!

Ежедневные закономерные действия, состоящие из 4-5 простых шагов, плавно переведут ребенка к ночному сну.

Правила укладывания.

Самое главное правило заключается в спокойной домашней обстановке, влияющей не только на то как быстро малыш заснет, но и на качество его сна. Вечером его должны окружать мир и согласие. Малыша нельзя ругать и наказывать, даже если он это заслужил. Старайтесь, чтобы вечерний ритуал отхода ко сну ассоциировался только с приятными моментами.

Каждая семья имеет свои предпочтения, правила и привычки, поэтому нет единого мнения в законах укладывания. Здесь все индивидуально. Однако при создании своего вечернего ритуала можно ориентироваться на основные базовые моменты и дополнить их, ориентируясь уже на особенности детского характера.

Пошаговая инструкция отхода ко сну.

Собираем игрушки.

Детей дошкольного возраста желательно начинать укладывать спать в 20-21:00 часов. Данное время самое оптимальное для будущего спокойного сна. Если это делать позднее, скорее всего, малыш перевозбудиться. Его уже будет практически невозможно перевести в более спокойное состояние.

Кроха должен понять, что уборка игрушек является первым шагом подготовки к ночному сну. Собирать игрушки можно как самостоятельно, так и с помощью мамы. Замечательно, если он захочет «уложить спать» своего плюшевого зайчика или куклу. Так он настроиться на нужный лад.

Купаемся.

Вечернее принятие ванны - лучший способ успокоить малыша, но только без «морских» игр. В качестве успокаивающего средства в ванну предпочтительно добавить детскую пенку с запахом лаванды или любое другое аналогичное средство.

После купания не рекомендуется разрешать ребенку ходить по квартире - он может вновь «разгуляться».

Чистим зубы.

Данный этап показывает ребенку, что именно сегодня он кушать больше не будет: «А то все зубки опять станут грязными!»

Переодеваемся.

В детском гардеробе обязательно должны быть в наличии несколько пижамок разных расцветок. Никаких ярких цветов, возбуждающих психику ребенка! Только спокойные пастельные оттенки, незамысловатый рисунок и, самое главное, натуральный материал без грубых волокон.

Читаем сказку или поем колыбельную песенку.

Маленьким деткам нравиться, когда кто-то из родителей поет им на ночь песенку или читает добрую сказку. В предвкушении они даже не препятствуют процессу вечернего укладывания.

Всем «спокойной ночи».

Поцелуй на ночь и пожелание «спокойной ночи» - последний аккорд, позволяющий спокойно уложить ребенка спать.