Каждая диета отличается направленным действием на организм. Если человек выбирает курс, который поможет ему похудеть и при этом поспособствует удалению из организма вредных компонентов, то это
бесшлаковая диета, эффективность которой подтверждена специалистами.
Когда же чаще всего люди прибегают к такой диете? Главным образом, это время после празднеств и торжеств с гастрономическим изобилием. Именно в этих условиях в организме накапливаются шлаки. И человек задумывается о его очищении.
Ещё одним вариантом применения бесшлаковой диеты является предоперационный период. К примеру, когда речь идёт о предстоящем хирургическом вмешательстве при патологиях кишечника. Некоторые диагностические процедуры с использованием зонда также предусматривают предварительный курс бесшлакового рациона.
Вредные вещества попадают в организм не только вместе с продуктами питания. Здесь действует большой перечень экологических факторов. Скажем, тот же атмосферный воздух может нести массу вредоносных веществ. И при этом путь их попадания в организм совсем иной. В связи с этим, значимость бесшлаковой диеты дополнительно возрастает.
Ещё один момент - обработка овощей и фруктов во время их выращивания. Здесь важно учитывать, чем именно они обрабатываются: какими средствами и химикатами. Ведь те же пестициды дополняют состав продуктов ненужными организму компонентами, нанося вред. И человек, который старается придерживаться здорового рациона, не застрахован от нежелательного состава фруктов и овощей. Люди далеко не всегда знают, в каких условиях выращивались овощи и фрукты.
К настоящему времени разработаны
два подхода к бесшлаковой диете. Рассмотрим их в деталях.
Первый вариант ориентирован исключительно на удаление токсинов из организма. Избавление от лишних килограммов при этом не является главной целью. При таком подходе в меню используются ягоды, фрукты и негазированная минералка. А вот от других видов пищи следует отказаться. Получаются довольно жесткие условия пищевого режима.
Само меню может варьироваться, но мы приведем наиболее популярный вариант, рассчитанный на трехдневный курс.
- В качестве завтрака необходимо съесть яблоко средних размеров и выпить 200 мл минералки без газа.
- Для трапезы в обеденное время предусмотрите пару бананов, а также 350 мл негазированной минералки.
- Для вечернего приёма пищи приготовьте ягодно-фруктовый салат, основу которого могут составлять апельсины, кусочки ананасов, земляника или клубника.
Второй подход к бесшлаковой диете отличается разнообразием меню, по сравнению с первым. Для рациона подходят отвары на основе овощей, легкие супчики (при их приготовлении используется мясо с малым содержанием жира), куриное мясо в отварном виде, рыбные блюда. Вдобавок, не нужно отказываться от сыров твёрдых сортов, нежирного творога. Специалисты советуют пить морсы на основе ягод. Либо можно приготовить кисель.
Но от некоторых продуктов придётся полностью отказаться. Это касается щей и борщей, мясных и рыбных блюд, богатых жиром, окрошки, молочных супов, деликатесов, солёностей, копченостей, кондитерских изделий, жгучих приправ и алкоголя.
Благодаря бесшлаковой диете организм освобождается от токсинов и
проявляется антицеллюлитный эффект. Ведь именно накопившиеся шлаки участвуют в механизме развития целлюлита.
Есть одно важное уточнение, о котором не следует забывать. Если вы активно занимаетесь физическими упражнениями и ваш ежедневный график связан с повышенными физическими нагрузками, то использовать бесшлаковую диету не рекомендуется. Иногда во время диетического курса может возникать лёгкое головокружение и незначительные головные боли. Этого не нужно бояться, поскольку данные симптомы свидетельствуют о том, что организм освобождается от вредных веществ.
Итак, бесшлаковая диета - это надежный помощник при похудении и качественная защита от действия токсинов!
Лучшие диеты для быстрого похудения
Худеть, снижая жир или воду?
Диеты одного продукта
Как избавить кишечник от шлаков?
Овощная диета – эффективная, полезная и вкусная
Антицеллюлитная диета
Оливковое масло для стройной фигуры и крепкого здоровья
Как сохранить кожу лица во время диеты?