Диеты для сладкоежки: 4 лучших варианта

Как похудеть, если очень нравятся сладости - хороший вопрос. Есть люди, которые и дня не могут прожить без булок, пирожных, конфеты. Хотя и знают, что такие продукты могут негативно влиять на здоровье, фигуру, едят их часто. На первый взгляд это не логично, но на самом деле рациональное объяснение существует. Инстинкт не подвёл, давным-давно придуманы такие сладкие блюда, которые полезны для здоровья, помогают поддерживать фигуру в превосходном состоянии.

Диета на халве

Лидером в рейтинге диет для сладкоежек является диета на халве. Эту восточную сладость готовят по уникальной технологии - не может быть иначе, не получится. Взбивают её только вручную на заводах. Она очень полезна для здоровья, поэтому нравится сладкоежкам и много веков подряд сохраняется рецепт, наследуется традиция её готовить, покупать и есть.

В халве содержатся такие полезные вещества:

• растительные белки - их может не хватать в рационе из-за отсутствия на столе гороха и блюд из него, фасоли, сои;
  
• мононенасыщенные жиры - самый полезный для фигуры и здоровья тип жиров из существующих;
  
• витамины;
  
• мальтоза;
  
• пищевые волокна.

Чаще всего можно приобрести халву в упаковке по 250 грамм, но и на развес она продаётся. Одной упаковки хватит на день. Её надо кушать, как только появляется чувство голода. Халва отлично его утоляет. Можно также пить зелёный чай или каркаде, соки, обычную воду. Одного килограмма халвы, купленной на развес, хватит на 5 дней диеты в среднем. Именно столько времени можно её придерживаться, терять лишние килограммы, не боясь причинить здоровью вред.

Диета на шоколаде

Шоколад является любимым многими лакомством. Можно с его помощью похудеть, популярна такая диета. Разрешается кушать один лишь шоколад и ничего больше. Запрещается пить газированные напитки. Придерживаться её не рекомендуется больше 5 дней. Относят её к опасным для здоровья из-за того, что рацион обедняется достаточно сильно.

В шоколаде, любой разновидности содержатся полезные вещества:

• витамин РР, Е, группы В;
  
• флавоноиды;
  
• минералы;
  
• органические кислоты.

Это делает его полезным продуктом. Но нельзя долго обходиться без витаминов, минералов и других веществ, которых в нём нет.





Есть требуется одну-две плитки в день, не более. Калорийность стандартной плитки шоколада в среднем составляет 500-550 калорий. Для похудения надо придерживаться рациона 1000 - 1100 калорий.

Творожная диета

Творог без сахара редко едят. Это сладкий десерт, очень полезный для здоровья. Творожная диета очень популярна, поскольку помогает быстро похудеть.

Надо есть только творог, считать калории. В 100 граммах приблизительно 100-150 калорий - зависит от жирности. Если в него добавляется сахар, калораж увеличивается. В 100 граммах сахара 387 калорий, а в одной чайной ложке 5 граммов, соответственно, около 20 калорий. Съесть в день можно не более 500 граммов сладкого творога. В нём присутствуют такие полезные вещества:

• минералы - кальций, фосфор, железо;
  
• молочный белок казеин;
  
• аминокислоты;
  
• витамины А, D, С, группы В.

Пить можно кефир, молоко, не забывая подсчитывать количество калорий, чай или воду. Кофе рекомендуется исключить, поскольку этот напиток, как и творог, обладает диуретическим эффектом. Диеты придерживаются не более 5 дней.

Фруктовая диета

Фруктовую диету рекомендует множество людей, которые с её помощью похудели. Она неоднократно доказала свою эффективность. Фрукты выбираются по собственному усмотрению. В них много витаминов, минералов, нет глюкозы, только фруктоза, которая медленнее превращается в жиры.

Вероятно развитие опасного состояния - белкового голодания. Поэтому фруктовую диету соблюдать можно 5 дней. Избежать растяжения желудочной мышцы, добиться повышения её тонуса удастся, если есть любые выбранные фрукты небольшими порциями в течение всего дня.