Закаливание детей 1-3 лет

В 1 – 3 года закаливание следует начинать с ежедневных воздушных ванн. Сначала температура воздуха должна быть 17 – 18 градусов и длиться около 5 минут. Через каждые 2 – 3 дня необходимо увеличивать время принятия ванн на 5 мин, доведя его до 40 минут. Во время воздушных ванн очень хорошо проводить различные подвижные игры.

Далее, следует перейти к принятию водных процедур. Это душ, обтирание влажным полотенцем и обливание. Лучше эти процедуры начинать летом, но если вы решили закалять таким образом ребёнка в холодное время года, то воздух в комнате должен быть не ниже температуры 21 – 22 градусов.

Обтирание проводят утром. Для этого ребёнка обтирают влажным махровым полотенцем или рукавичкой, а после делают растирание сухим полотенцем до лёгкого покраснения кожи. Температура воды для смачивания полотенца для первых процедур должна составлять 35 градусов. В дальнейшем её необходимо снижать на 2 – 3 градуса в неделю, доведя до 24. После привыкания к обтиранию можно переходить к обливаниям. Начинать эту процедуру нужно летом и лучше проводить на свежем воздухе.

Очень удобным методом закаливания являются вечерние процедуры мытья ножек ребёнка. Для этого сначала моете ножки в тёплой воде, затем добавляете воду 22 – 24 градуса и выдерживаете ноги 5 минут. После растираете ноги до лёгкого покраснения кожи. Но, необходимо помнить, что любые закаливания надо начинать тогда, когда ребёнок хорошо себя чувствует и здоров.