Продукты, которые нельзя употреблять на голодный желудок

Многие ошибочно считают, что желудок - такой орган, который переварит все (и в прямом, и в переносном смысле). Но это опасное заблуждение. Испортить свой желудок - проще, чем может показаться. Особенно - если есть все подряд, без разбора. И уж тем более - на голодный желудок.

Некоторые продукты натощак есть категорически не рекомендуется. И к ним относятся, как ни странно, отнюдь не чипсы или жвачки (хоть они, бесспорно, тоже вредят здоровью). Но мы говорим о тех продуктах, о вреде которых мало кто вообще подозревает. Пришла пора узнать о них!

Итак, продукты, которые нельзя употреблять на голодный желудок!

1. Бананы. Несомненно, один из полезнейших продуктов. Но, только не на голодный желудок. И только не в чрезмерных объемах. Дело все в том, что в бананах содержится очень много магния. Их употребление, именно утром натощак, часто провоцирует тяжелые нарушения кальциево-магниевого гомеостаза (баланса, оптимального соотношения, другими словами). Это негативно отражается, в первую очередь, на нервной, опорно-двигательной и сердечно-сосудистой системах. Можно съедать 1-2 банана в сутки, для взрослого человека, но только после завтрака и/или обеда.

2. Мясо. Оно слишком тяжелое для переваривания. А с утра тем более. Когда организм еще только просыпается, активизирует свою деятельность, такая чрезмерная нагрузка ему совершенно ни к чему. Мясо есть можно, а многие доктора и диетологи говорят, что даже нужно. Но не чаще одного раза в неделю. И лучше всего - после 12 часов дня и не позже 18 часов. Оптимальный выбор: куриная грудка или кролик.

3. Цитрусовые фрукты. Сюда же относятся и фреши, приготовленные на их основе. Выпитые или съеденные натощак соответственно, они могут провоцировать аллергические реакции, развитие гастрита, а потом и язвы. Лучше будет, если вы съедите половинку апельсина или выпьете стакан сока из него через 30-40 минут после хорошего полноценного завтрака.

4. Сладости. Современные лакомства просто изобилуют вредными ароматизаторами, красителями и вкусовыми добавками. Попадая в пустой желудок, а затем - в кровь, которая не «разведена» полезными веществами, по причине отсутствия завтрака, они наносят куда больший урон здоровью, чем могли бы нанести, если бы были употреблены после основной трапезы. Это первое. И второе: в организме с утра нет столько инсулина, который способен справляться с сахаром, попавшим в голодный желудок. Не рискуйте, ведь диабет - болезнь века! От сладкого, по возможности, лучше отказаться в принципе.

5. Сырые овощи. Их польза неоспорима. Но съеденные с самого утра они могут сильно раздражать стенки желудка, провоцируя гастрит. Особенно это касается перца, томатов, лука, чеснока. А вот запеченные или отварные, они не принесут вреда. Но и полезных веществ в них станет меньше, ведь они разрушатся в процессе тепловой обработки овощей.

6. Кофе. Стимулирует излишнюю секрецию желудочного сока, повышая риск развития гастрита. Сильно повышает давление, вызывая его резкие скачки. Может стать причиной легкой тошноты и головокружения. Речь идет о тех случаях, когда кофе выпит сразу после пробуждения. Если невмоготу терпеть жизнь без дозы кофеина с утра пораньше, то выпейте перед этим, хотя бы, стакан воды. И после употребления кофе - еще несколько глотков.

Питайтесь правильно. Это станет фундаментом крепкого здоровья и хорошего самочувствия. И не ежьте натощак запрещенных продуктов!